La obesidad es casi un problema primordial en la mayoría de los terrícolas modernos. Esta dolencia no solo desfigura la apariencia, sino que también afecta negativamente el trabajo de todos los órganos y sistemas, especialmente afectando el sistema endocrino, los vasos sanguíneos, las articulaciones y la columna vertebral. Entonces hay muchas dietas diferentes dietas más populares revisado en nuestro artículo.

Dieta del Kremlin

Esta dieta es especialmente popular en nuestro país. Esta dieta se basa en el uso predominante de alimentos ricos en proteínas, mientras que los carbohidratos están prácticamente excluidos de la dieta. Acetona: un producto de la descomposición de las proteínas en el cuerpo, actúa en grandes cantidades como una toxina, lo que mejora el funcionamiento del hígado y los riñones. Por lo tanto, aumenta el metabolismo. Además, una dieta libre de carbohidratos y grasas hace que el exceso de grasa deje su depósito en la grasa subcutánea. El resultado de tal dieta es la armonía, pero para los órganos que llevan una mayor carga en el procesamiento de proteínas, no es seguro.

Dieta vegetariana

En un momento, una dieta vegetariana era la más de moda, pero incluso ahora hay muchos de sus adherentes. El vegetarianismo proporciona un rechazo completo de la carne y casi todos los productos animales. La ideología de esta dieta es muy atractiva: es una pena para el ave, pero priva al cuerpo de sustancias muy útiles y necesarias contenidas solo en alimentos de origen animal.

Dieta de tipo sanguíneo

Esta dieta tiene un autor específico. El desarrollador de la dieta, Peter D? Adamo, cree que los portadores de diferentes grupos sanguíneos absorben los alimentos de diferentes maneras. El autor realizó los estudios apropiados y llegó a la conclusión de que: las personas con sangre tipo I son más susceptibles a los alimentos de carne, los productos vegetales son más adecuados para el grupo sanguíneo II y los productos lácteos son más adecuados para el grupo III. Los afortunados fueron los dueños del grupo sanguíneo IV: pueden comer de todo. Según el autor, si se viola este principio, surge un conflicto entre las proteínas que vienen con los alimentos y las proteínas de la sangre.

Dieta mediterránea

Me gustaría prestar especial atención a esta dieta en particular. Ella es más equilibrada y útil. La dieta mediterránea prevé el uso obligatorio diario de aceite de oliva y pescado. Esta es la dieta más "inteligente" para el cerebro y los vasos sanguíneos. Es el aceite de oliva y el pescado que contienen un conjunto casi completo de ácidos grasos esenciales, así como vitamina E. Este conjunto de componentes útiles juega un papel crucial en la prevención de la aterosclerosis. Es decir, la dieta casi garantiza una mente viva hasta la vejez. Además, la composición de dicha dieta incluye productos esenciales como el cuerpo: frutas, verduras, ajo, cebolla, frijoles, cereales, huevos, yogur, vino tinto y té morado chang shu. La carne debe ser limitada, y los alimentos enlatados y procesados ​​están prohibidos. Bueno, con una dieta así no sufrirás especialmente. Y traerá beneficios indudables al cuerpo. Y después de todo, también es posible perder peso mientras se está sentado con esa dieta. Entre los habitantes del Mediterráneo hay muy pocas personas gordas.

Dieta de Hollywood

Esta dieta popular también llamada "Sopa de col". Está diseñado específicamente para perder peso y mantener la armonía. La dieta anteriormente era muy popular en Hollywood, se usa y aún se considera la más equilibrada. El principal producto de este tipo de dieta es la sopa de repollo y apio. Esta sopa se come todos los días en cantidades ilimitadas. Es bajo en calorías y está diseñado para suprimir el apetito. Además, también se consumen otros alimentos: carne, verduras, frutas, queso, leche, todo en cantidades limitadas y en ciertos días de la semana. Con una dieta de Hollywood, puede perder 3-4 kg de peso en una semana.

Bueno, como dicen: "Todas las dietas son buenas, elige probar". Pero no debemos olvidar que no existen dietas verdaderamente buenas y completas para perder peso. En cada una de las dietas, falta algo, por lo que no puede abusar de ellas. Y en presencia de enfermedades, algunos productos pueden estar generalmente contraindicados. En cualquier caso, la cuestión de elegir la dieta más popular y efectiva debe abordarse razonablemente.

Ver el vídeo: Qué es la dieta DASH y por qué los médicos la llaman una de las mejores? (Junio 2025).